Selles vanuses seksuaalvahekorra vähenemine on loomulik füsioloogiline protsess, mis on tingitud meeste keha reproduktiivse funktsiooni aeglasest, kuid püsivast langusest.
Hoolimata sellise nähtuse füsioloogilisest olemusest ei saa te seda meeldivaks nimetada: normaalne potents on mehe tugevuse võti, teatud mõttes seostatakse seksuaalse intiimsuse võimet mehe kui tugevama soo esindaja mehelikkuse ja jõukusega. .
Erektsioonihäired põhjustavad psühholoogilisi probleeme ja enesekindlust. Kuid kõik pole kadunud: isegi 60-aastaselt võib mees olla "hobuse seljas".
Kuidas toimib meeste reproduktiivsüsteem 60-aastaselt
Objektiivne tõde: vanemas eas pole potents enam sama, mis 20 või 30 aasta pärast. Mõjutavad ebaõige elustiil, kroonilised haigused ja üldine organismi toonuse langus. See pole aga aksioom.
Erinevalt naistest, kelle jaoks menopaus on vältimatu nähtus, meeste menopausi ei eksisteeri ja tugevama soo esindaja võib püsida suurepärases seksuaalses vormis peaaegu hauani, andes koefitsiendi noortele.
Sellest hoolimata nõuab reproduktiivsüsteemi funktsionaalses seisundis hoidmine rohkem pingutusi ja vastutust. Motivatsioon mängib olulist rolli: ilma kannatlikkuse ja tööeta on selles vanuses normaalne erektsioon lihtsalt võimatu.
60-aastaselt kulub normaalse libiido ja erutuse säilitamiseks rohkem aega, erektsioon muutub loiuks, peenis ei suuda sageli läbitungivaks vahekorraks. Potentsi vanemas eas iseloomustavad järgmised omadused:
- meesspetsiifilise hormooni tase langeb järsult. Testosterooni kontsentratsioon langeb peaaegu poole võrra, mis põhjustab erektsioonihäireid ja raskusi seksuaalvahekorras;
- peenis ei ole sama suurusega isegi seksuaalse erutuse tipus;
- munandikotti olev nahk ei ole enam sama elastne ja lõtvub. See ei mõjuta seksuaaltervise taset, kuid see ei tundu esteetiliselt meeldiv, mis võib mõjutada mehe psühholoogilist seisundit, põhjustades psühhogeenset libiido langust;
- produktiivse erektsiooni säilitamine nõuab rohkem pingutust ja aega;
- munandid muutuvad väiksemaks ja kaotavad oma endise elastsuse;
- seksuaalse tundlikkuse vähenemine. Erogeensed tsoonid ei suuda enam säilitada vajalikku närvijuhtivuse taset;
- pärast seksuaalset eritist laskub peenis kiiresti alla, stabiilse erektsiooni taastamiseks kulub palju aega.
Iga eakas meesterahvas puutub kokku sarnaste probleemidega, kuid see pole ka aksioom. Kõik sõltub konkreetse tugevama soo esindaja elustiilist ja tervisest. Igal juhul on potentsi võimalik taastada 60 aasta pärast. Kõik sõltub soovist, püüdlusest ja teatud meditsiiniliste teadmiste olemasolust.
Millised tegurid põhjustavad potentsi langust
Sellised tegurid võib jagada füsioloogilisteks ja patoloogilisteks.
Füsioloogilised
- Rasvumine. See on üldise ainevahetushäire tagajärg.
- Suitsetamine. Nikotiin mõjutab vaagnaelundite verevarustust, põhjustades isheemiat ja tehisveresoonte ateroskleroosi. Vereringe puudumine on tee impotentsusse.
- Suures koguses alkoholi joomine. Alkohol nüristab libiido, alandab testosterooni taset. Saate juua ainult mõõdukalt - mitte rohkem kui üks klaas veini päevas.
- Psühhogeensed põhjused (eneses kahtlus, foobiad ja hirmud).
- Hüpodünaamia (liikumise puudumine).
- Teatud ravimite (eriti psühhotroopsete) võtmine.
Patoloogiline
Haiguste hulka kuuluvad:
- Suguhaigused. Sugulisel teel levivad haigused "riidavad" meeste tervist, mõjutades eesnääret ja munandeid.
- Hüpertensioon. Põhjustab veresoonte haprust ja vaagnaelundite isheemiat.
- Prostatiit. Seda peetakse üle 60-aastaste meeste tõeliseks nuhtluseks. Statistika kohaselt kannatab selle ohtliku haiguse all 70% vanematest meestest. Seda haigust iseloomustavad erektsioonihäired ja normaalse urineerimisega seotud probleemid. Vaatamata sellele ei ole eesnäärme lüüasaamine lause. Haigus põhjustab ajutist impotentsust. Patoloogilist seisundit on täiesti võimalik parandada.
- BPH. Eesnäärme näärmekoe healoomuline kasvaja. Sellel on sarnased ilmingud prostatiidiga. See nõuab kohustuslikku kirurgilist ravi, kuna kaalul pole mitte ainult reproduktiivfunktsioon, vaid ka tervis üldiselt.
- Munandite ja nende lisandite põletikulised ja mittepõletikulised kahjustused: orhiit, epididümiit, krüptorhidism (täiskasvanueas üliharv) jne.
- Neerude ja kuseteede haigused. Sealhulgas urolitiaas, püelonefriit.
- Endokriinsed patoloogiad kilpnäärme (hüpotüreoidism), hüpotalamuse ja hüpofüüsi (hüpogonadism) tasemel.
Algpõhjuste mõistmine on võimalik ainult pädeva arsti abiga. Ainus, mida patsient saab ise teha, on järgida ennetusreegleid, et vähendada füsioloogiliste tegurite rolli. Mida teha potentsi taastamiseks 60 aasta pärast - seda probleemi saab lahendada ainult tugevama soo esindaja.
Norm või patoloogia - kas kõik on korras
Esimene asi, mida teha, et teha kindlaks, kas reproduktiivsüsteem on normaalne, on viia läbi potentsi test, see tähendab enesediagnostika.
Selle tegemine on lihtne:
- Üle 60-aastaste inimeste seksuaalaktide arv on keskmiselt 1-2 korda nädalas. Kui inimkonna tugeva poole esindaja suudab säilitada sellise seksuaalse aktiivsuse taseme, on kõik korras.
- Hommikune erektsioon. Säilinud hommikune erektsioon on seksuaaltervise näitaja. Kuid selle puudumine ei ole lause ega näitaja.
- Öine erektsioon. Öine erektsioon viitab ka normaalsele reproduktiivfunktsioonile.
Kui kaob vaid hommikune erektsioon, pole paanikaks põhjust, aga kui ka öine potentsi kaob, on põhjust olla ettevaatlik. Et teha kindlaks, kuidas öösel on, tuleb teha peenise suuruse järgi paberist rõngas ja panna see ööseks peenise juure. Kui hommikul säilib "toode" tervena, võime rääkida patoloogiast. Sel juhul ei saa te ilma arsti abita hakkama.
Peaksite pöörduma androloogi poole. Ta määrab mitmeid diagnostilisi meetmeid, sealhulgas:
- Spermogramm. Võimaldab määrata spermatosoidide liikuvust ja seemnevedeliku väetamisomadusi.
- Vaagnaelundite ultraheli. Mõnikord on potentsi languse põhjuseks patoloogilised põhjused.
- Rektaalne eesnäärme digitaaluuring. Prostatiidi välistamiseks.
- Eesnäärme mahla analüüs. Samuti võimaldab see tuvastada prostatiiti ja muid näärmeorgani haigusi.
- PSA vereanalüüs.
- Üldine vereanalüüs. Vajalik suhkru kontsentratsiooni määramiseks. Diabeet on meeste tervise vaenlane.
Pärast nende uuringute läbimist saab inimene kindlalt teada, kas see on norm või patoloogia. Peaasi, et mitte viivitada spetsialisti külastamisega. Mehe keha ise on üsna habras ja täiskasvanueas on seksuaalfunktsiooni taastamine veelgi keerulisem.
Kui reaalne on selles vanuses potentsi tõsta
Meeste seksuaalaktiivsuse tugevdamine 60 aasta pärast on enam kui reaalne. Suurt rolli ei mängi mitte vanus, vaid tahe ja soov, sest mida vanem on inimkonna tugeva poole esindaja, seda vastutustundlikumat lähenemist nõutakse ja seda keerulisem on tervet erektsiooni taastada. Potentsi suurendamiseks pärast sellist küpset vanust on vaja integreeritud lähenemisviisi, mis hõlmab:
- Füüsilise aktiivsuse suurendamine.
- Dieedi muutus.
- Spetsiaalsete ravimite vastuvõtt.
- See hõlmab ka krooniliste haiguste ravi, muidugi, kui neid on.
Suurenenud potentsiaal meestel pärast 60 aastat
Suurt rolli potentsi suurendamisel mängib toitumise muutus.
Õige toitumine
Esiteks tuleb süüa võimalikult palju taimset toitu (aga mitte ainult). Laual peaks olema:
- pähklid (eriti kreeka pähklid, pistaatsiapähklid, mandlid). Piisab vaid mõnest supilusikatäiest päevas;
- granaadid;
- tsitrusviljad (apelsinid, sidrunid);
- viigimarjad;
- sibul;
- küüslauk;
- kaunviljad;
- kanamunad;
- mädarõigas;
- mereannid (eriti punane kala, krevetid);
- naeris;
- banaanid;
- kartul;
- madala rasvasisaldusega piimatooted;
- viinamari;
- kallis.
Tooted, mille kasutamine on ebasoovitav:
- rasvane liha (veiseliha, sealiha, lambaliha). Põhjustada ateroskleroosi, häirides suguelundite toitumist. Selline toitumine ei aita kindlasti potentsi tõsta;
- rasvased piimatooted: hapukoor, piim, koor;
- Kiirtoit. Soodustab kolesterooli tõusu ja lipiidide ladestumise teket veresoonte seintel;
- vorstid, suitsuliha;
- soolased toidud;
- alkohol suurtes kogustes;
- leib ja maiustused.
Potentsi suurendamiseks peate sööma murdosa, sageli ja mitte üle sööma.
Füüsiline aktiivsus potentsi suurendamiseks
Kuidas saada 60-aastaselt head potentsi? Potentsi suurendamiseks on oluline säilitada optimaalne kehalise aktiivsuse tase. Ärge mingil juhul üle pingutage: see ei aita suurendada potentsi, kuid kahjustab nii reproduktiivtervist kui ka tervist üldiselt.
Kõik teavad, et intensiivne treening põhjustab adrenaliini, noradrenaliini, kortisooli vabanemist. Need ained blokeerivad testosterooni tootmist. Lisaks on eakad patsiendid harva suurepärase tervisega: mõjutavad kardiovaskulaarsüsteemi probleemid. Seetõttu peate rangelt kontrollima pulsi ja vererõhu taset.
Sel juhul sobivad kerged füüsilised harjutused: kõndimine värskes õhus, jooksmine, ujumine, kõndimine, hommikuvõimlemine. Sobib suurepäraselt: aeroobne treening (aitavad kaasa kogu keha paranemisele), jooga, vaagnalihaste harjutused (tasub pingutada ja lõdvestada vaagnalihaseid - seda nimetatakse Kegeli harjutusteks).
Muud soovitused
- Normaalse psühholoogilise tausta taastamine. Kui partneriga on probleeme, tuleb need lahendada, muidu ei teki normaalset libiidot. Siin saab abiks olla seksuoloog või seksiterapeut.
- Peate loobuma halbadest harjumustest: mitte alkoholi, tubakat, eriti narkootikume.
- On vaja lõpetada seksuaalfunktsiooni pärssivate ravimite võtmine. Nii saate kiiresti potentsi tõsta, kuid seda ei tohiks teha tervise arvelt. Oluline on konsulteerida oma arstiga.
- Oluline on ravida kõiki kroonilisi haigusi, mis võivad põhjustada erektsioonihäireid.
- Peaksite võtma spetsiaalseid vitamiinide ja mineraalide komplekse. Avitaminoos võib olla tegur, mis vähendab intiimsuse võimet.
- See aitab kasutada harjutusi erektsiooni taastamiseks. Piisab urineerimise eest vastutavate lihaste lõõgastumisest ja pingutamisest 30 korda päevas.
- Harjutage regulaarselt seksuaalvahekorda. Süstemaatiline seksuaalelu on ideaalne viis potentsi suurendamiseks.
Võib osutuda vajalikuks kasutada spetsiaalseid ravimeid - äärmuslik meede. Ravimeid peaks määrama ainult arst, kuna neil on palju kõrvaltoimeid.
Fütoteraapia
Meeste potentsi suurendamisest pärast 60 aastat rahvapäraste ravimitega saate palju rääkida, seega keskendume mõnele tõhusale retseptile.
Heaks abiks võib olla fütoteraapia. Neid tuleb võtta ettevaatusega (võimalik on allergiline reaktsioon). Siin on mõned tõhusad retseptid:
- Kreeka pähklite segu meega. Segage komponendid võrdsetes osades.
- Dubrovniku keetmine. Võtke 2 spl hakitud toorainet, valage 1 tassi keeva veega. Nõuda 60 minutit, seejärel võtta 3-4 korda päevas kolmandiku klaasi kohta.
- Kapsa mahl.
- Ženšenni tinktuur. Vastu võetud kursused. Esimesel päeval lahustage üks tilk 0, 5 tassi vees ja võtke. Lisage iga päev tilkhaaval, kuni tilkade arv jõuab 28-ni. Seejärel võtke ravimit sellises annuses 2-3 kuud. Retsept on vastunäidustatud südame, neerude ja maksa funktsioonide rikkumisega.
- Kibuvitsamarjade keetmine. Võtke supilusikatäis marju, valage pool liitrit keeva vett, asetage kõik koostisosad termosesse. Nõuda kuus tundi. Seejärel võtke pool klaasi kaks korda päevas 1 kuu jooksul.
Meeste tugevus 55- ja 60-aastaselt ja isegi 70-aastaselt on enam kui tõeline. Kõik sõltub patsiendist endast. Integreeritud lähenemine on oluline. Kui on soov ja tugev tahe, on kahekümneaastase "kadeduse peale" võimalik lühikese ajaga saavutada potentsi tõus.