Inimese seksuaalseid võimeid mõjutavad mitmed tegurid: geneetika, dieet, keskkonnatingimused, stress, ravimite võtmine ja krooniliste haiguste esinemine. Mehed tavaliselt ei tea, kui oluline on erektsioonifunktsiooni säilitamine.
Potentsuse ja selle suurenemise jaoks on teatud tooted, mis aitavad libiidot kõrgel tasemel säilitada. Teised mõjutavad vastupidist erektsiooni negatiivselt, aga ka meeste hormoonide taset, mis mõjutab tervist.
Kalad ja mereannid
Potentsi suurendamiseks soovitatakse kõigepealt meestel sisaldada toitu ja küllastumata rasvhappeid, mis sisaldavad dieedis.
Kalad ja mereannid sobivad nendel eesmärkidel ideaalselt, nad on rikkad tsingi ja seleeni, mikroelementide poolest, mis mõjutavad positiivselt seksuaalset funktsiooni. Omega 3 ja Omega 6 happed, mis on kalades sisalduvad, osalevad testosterooni sünteesis.
Värsked uuringud on näidanud, et meestel, kes saavad piisavalt D -vitamiini ja vajalikke mikroelemente, suureneb meeste hormoonide tase, mis mõjutab erektsiooni jõudu. Kõige kasulikumad kala- ja mereandide liigid on:
- Lesta;
- Makrell;
- HILIBUT;
- Forell;
- Rannakarbid;
- Kalmaar;
- Sardins;
- Austrid;
- Krevetid.
Austrid aitavad mitte ainult kiiresti seksuaalset iha põhjustada, vaid ka voodis viimistlust edasi lükata. Nad on võimelised taastama kaotatud potentsi või suurenevad oluliselt nõrgad. Suur Casanova söödi hommikusöögiks umbes 50 austrit, kuid seedetrakti diabeedi ja haigustega inimesed peaksid neid merekingitusi väga ettevaatlikult sööma. Te ei tohiks Casanova dieeti jälgida, kui need inimesele mõeldud mereannid on uued ja enne, kui ta polnud kunagi sellistes kogustes austreid söönud.
Parem on eelistada jõekalamerd, sellel on rohkem kasulikke aminohappeid ja mineraale. Soovitatav on roogasid küpsetada, nii et kõik väärtuslikud ained säilitatakse toodetes ja vähem soovimatuid kaloreid tarbitakse praeõli kujul.
Puu- ja köögiviljad
Köögiviljad ja puuviljad on rikkalikud kasulike kiudainete, samuti vitamiinide ja mikroelementide osas, mis parandavad vereringet. Sageli on veresoonte patoloogiad seksuaalse impotentsuse ja ebapiisava erektsiooni põhjustajaks. Tervisliku inimese põnevuse korral hakkavad suguelundid intensiivselt verega varustama, kuid veresoonte süsteemi krooniliste haiguste korral on protsess häiritud, mis viib erektsiooni puudumiseni.
Järgmised köögiviljad suurendavad potentsi:
- Chili pipar;
- Peet;
- Seller;
- Ingveri juur;
- Spargel;
- Salati lehed;
- Kõrvits;
- Naeris;
- Mädarõigas;
- Avokaado.
Salat ja rohelised on rikkalikud väärtusliku magneesiumi ja nitriidiga peediga, mis kehas muutuvad lämmastikoksiidiks. See aine lõdvestab veresoonte seinu ja laiendab neid, parandades verevarustust ja erektsiooni. Potentsi parandamiseks on soovitatav juua iga päev ühte klaasi värskelt pigistatud peedimahla.
Naeris ja kõrvits on üks odavamaid köögivilju turul ja meestele on nende eelised kolossaalsed. Puuviljades ja seemnetes sisalduvad aminohapped mõjutavad vastassoost atraktsiooni, suurendavad libiidot ja normaliseerivad närvisüsteemi seisundit.
Chili pipar sisaldab kapsaitsiini ainet, mis mõjutab positiivselt spermatogeneesi. Seksuaalse funktsiooni säilitamiseks piisab ainult 2 mg ägedatest vürtsidest päevas, see võrdub umbes veerandi keskmise suurusega pipraga.
Ingveri juur, mis on lisatud peamisele dieedile, on võimeline taastama nii meeste kui ka naiste reproduktiivse funktsiooni. See toode sisaldab bioloogiliselt aktiivseid aineid, mis toonisid keha tervikuna ja mõjutavad spermatosoidide ja munade moodustumist.
Potents võib suurendada mõnda puuvilja:
- Joonised;
- Arbuus;
- Maasikas;
- Banaanid;
- Sidrunid ja apelsinid;
- Viinamarja.
Idas peetakse viigimaid tugevaks afrodisiaakumiks ja viinamarju kasutatakse meeste viljatuse raviks. Mitte ainult marjad ise pole kasulikud, vaid ka neilt värskelt pigistatud mahl. Oranžid ja kollased puuviljad sisaldavad sageli luteiini, mis suurendab veres testosterooni taset. Mõju toimib ainult meestele, naised võivad ohutult süüa sidruneid ja apelsinid suurtes kogustes, sellest alates nende kehas Meesse suguhormoonid ei suurene.
Rohelised, ürdid ja vürtsid
Paljusid vürtse ja ravimtaimi peetakse looduslikeks afrodisiaakumiteks. Maailma erinevad rahvad kasutavad neid oma retseptides seksuaalse aktiivsuse suurendamiseks ja seksuaalse iha stimuleerimiseks. Need aitavad kaasa kiirele põnevusele ja tugevale erektsioonile.
Parem on lisada neid väikestes kogustes tavalistele toitudele ja kuumadele jookidele, mis pole mitte ainult tervisele hea, vaid rikastab ka tavaliste roogade maitset, see:
- Tüümian;
- Caraway;
- Basiilik;
- Küüslauk;
- Püha Johannese pure.
Jaanipunaste eelised meeste jaoks on olnud antiikajast saadik, see rohi lisati teele ja sellest valmistati ettevalmistusi energia ja libiido tagastamiseks.
Jaani pure on eriti kasulik neile, kes elavad pidevas stressis, kogevad suurt emotsionaalset ja füüsilist aktiivsust. Taim leevendab väsimust, parandab tuju ja tagastab seksuaalse külgetõmbe.
Küüslauk ja mõned muud vürtsid ei põhjusta mehe kaaslases positiivseid emotsioone, kui ta sööb neid vahetult enne kuupäeva. Kuid nende toodete regulaarne söömine annab meestele tugevust, piisab, kui ürte toidule lisada ainult üks kord päevas ja vahetult enne seksuaalvahekorda, et neist mitu tundi hoiduda.
Tuleb meeles pidada, et mitte kõik vürtsid ja ravimtaimed pole tugevuse tagamiseks kasulikud. Ärge saatke kõike, mis on käepärast roogi või tee juurde. On mitmeid ravimtaimi, millel on erektsioonile täpselt vastupidine mõju.
Mesinitooted
Kõigist mesinitoodetest on kõige paremini suurenenud mee ja PEG, neil on soodne mõju suguelundite verevarustusele ja stimuleerivad testosterooni tootmist.
Kõik mesinitooted on meestele kasulikud, kuid just PEG sisaldab väärtuslikku valku, mis on vajalik normaalseks intiimseks eluks. Fruktoos ja selles esinev glükoos on palju kasulikum kui puhastatud rafineeritud suhkrud. Parim meessoost magustoit potentsi suurendamiseks on mesi, mis on segatud kreeka pähklite või mandlitega.
Pähklid
Mitme tüüpi pähklid sisaldavad arginiini, aminohapet, mis parandab vereringet. Meeste jõu säilitamiseks võite neid süüa toores või praetud kujul, segada piimatoodete või meega. Potentsi jaoks on kõige kasulikumad pähklid:
- Mandl;
- Muskaatpähkel;
- Pistaatsiapähklid;
- Greg ja seeder pähklid.
Tervisliku toitumise järgijad eelistavad küpsetada mandlipiima ja seejärel juua või lisada smuutidele ja magustoitudele. Suurima efekti saab saavutada pähklite, kuivatatud puuviljade ja mee segu abil.
Piimatooted
Värsked ja looduslikud piimatooted on väga kasulikud, neil pole mitte ainult piisavat kogust valku, vaid ka kasulikke mineraale, vitamiine. Kõige väärtuslikum reproduktiivsüsteemi jaoks on:
- Jogurt;
- Kodujuust;
- Keefir;
- Hapukoor;
- Juust.
Tuleb meeles pidada, et lisaks valgule sisaldavad piimatooted sageli palju rasvu, seda võib öelda ka pähklite kohta. Väikestes kogustes on need ained kehale kasulikud, kuid liig on kahjulik. See mitte ainult ei põhjusta kiiret raskuse kiiret komplekti, vaid ei mõjuta ka erektsioonifunktsiooni. Tasub neid ravimitena käsitleda, soovitatavas annuses saavad kasu, kuid annuse ületamine on ebasoovitav.
Šokolaad
Piimatoode või valge šokolaad potentsi suurendamiseks ei toimi, vaja on ainult tume. Just kakaos on ainulaadseid kemikaale, mis põhjustavad inimesele hormoonidega sarnaseid endorfiine, mida eristatakse armunud inimesel.
Tumeda šokolaadi korral on kakaosisalduse protsent palju suurem kui piimas. Parem on valida mõru plaadid 70% kakaoga ja kõrgemal, milles on vähe suhkrut ja ebasoovitavaid rasvu.
Oliiviõli
Isegi Vana -Kreekas kasutati potentsi suurendamiseks oliiviõli. Rasv, eriti köögiviljad, on reproduktiivsüsteemi jaoks väga olulised, ilma et neil oleks spermatosoidide normaalne tootmine võimatu. Meestel on soovitatav jälgida oma dieedis piisavat kogust, vastasel juhul võib seksuaalne funktsioon kannatada.
Oliiviõli sobib kõige paremini küllastumata rasvade puuduse täiendamiseks. See on südame -veresoonkonna süsteemi tõeline ravim. Soovitan, et eksperdid hoiavad seda alati köögis ja kasutada erinevates roogades.
Potentsi suurendamiseks on soovitatav valmistada segu oliiviõli, küüslaugu ja muude vürtside segu. Salatid on sellise kastmega kallutatud või söövad seda lihtsalt värske täisteraleivaga ilma pärmita.
Kohv
Seda sisaldavad kohv ja joogid on kasulikud potentsi jaoks ainult mõõdukate annuste korral. Liigne kosutavad joogid vastupidi, jätab tugevuse ja ei mõjuta südame -veresoonkonna süsteemi halvasti. Päevas on soovitatav juua mitte rohkem kui 1-2 tassi tugevat kohvi.
Kofeiin lõdvestab silelihaseid, mis suurendab erektsioonifunktsiooni ja aktiveerib sperma tootmist. Viidi läbi uuringud, mis näitasid, et mehed, kes kasutavad iga päev 1-2 tassi kohvi, jäävad aktiivseks seksuaalseks.
Tooted, mida tuleks vältida
Mehed, mis on mures potentsiprobleem, peaksid dieedist välja jätma mitmed tooted. Esiteks kehtib see looduslikku östrogeeni sisaldava toidu ja jookide kohta, see on järgmine:
- Soja ja tooted (tofu, piim, või, kastmed ja pasta);
- Õlu;
- Kaunviljad;
- Rasvased liha sordid;
- Mais ja sojaõli;
- Magusad gaseeritud joogid;
- Alkohol ja energia;
- Valge pärmleib ja kondiitritooted.
- Õli, suhkru ja pärmi kombinatsioon pagaritoodetes aeglustab oluliselt testosterooni sünteesi. Kõik need tooted on eraldi ebasoovitavad ja nende segu suurendab ainult negatiivset mõju.
Parem on minimeerida nii soola kui ka suhkru tarbimist, aga ka kõrge kolesterooli sisaldusega tooteid, rasvane ja praetud õliroogades:
- Rasvast lihast valmistatud vorstid ja tooted;
- Maksapasta;
- Kiirtoit (hamburgerid, pitsa, praetud kartul ja nii edasi);
- Või ja margariin;
- Juustud (suuremates kogustes);
- Munakollane.
Potence parandab hästi peetud ja head toitumist. Kui libiido säilitamiseks valib inimene ainult ühe toote ja jätab teised tähelepanuta, pole mõju võimalik saavutada.
Kasulike ainete tasakaalustamatus kehas tekitab end varem või hiljem suurenenud väsimuse ja tugevuse puudumise kujul. Meeste tervisest hoolivad need peaksid sisaldama dieeti kõiki tooteid, mis on kasulikud tugevuse tagamiseks, ja igaüks neist sobiva kogusega.